미세면지에좋은 음식들

귤

귤은 기침을 삭이는 데 좋고, 황사 미세먼지 속 세균이 활성화되지 못하게 막아줍니다.

겨울에 먹는 귤은 맛있기만 할 뿐아니라 많은 건강효과가 있어 '과일의 왕자'라고도 불린다고 합니다!

2. 배

배는 루테올린 성분이 들어있어 가래나 기침을 줄여줍니다. 이 성분은 항산화 효과 또한 뛰어나서

감기뿐만 아니라 황사 미세먼지를 잡는데도 좋다고 합니다.

 루테올린 성분은 주로 배 껍질에 들어있기 때문에 배를 먹을 때 깨끗히 씻어서 껍찔째 드시는것을 권장해요 ^^

3. 모과

기관지에 좋기로 소문난 모과는 황사 미세먼지로부터 폐건강을 지켜주는 과일입니다.

 비타민 C와 사과산등이 풍부해 면역력을 높여주고, 기관지염이나 목감기, 기침, 천식, 폐렴 등에

모두 탁월하기 때문에 장기간 야외노출로 인해 기관지가 좋지 않다면

 모과를 얇게 썰어 담근 따듯한 모과차를 마셔주면 좋을 것 같아요 ~

4. 양파

양파의 유황성분이 체내 중금속을 흡착하여 몸 밖으로 배출해준다고 하니,

 양파도 황사 미세먼지에 좋은 음식이 되겠습니다!

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