문수성지 오대산 월정사
삶에 지친 현대인을 위한 명상&요가 힐링프로그램
오대산 월정사에서 일주일 단위로 진행되는 명상과 요가 프로그램입니다.
전나무숲길이 아름답게 우거진 문수성지 월정사에서 평화와 안정을 찾아가시길 바랍니다.
전나무숲길이 아름답게 우거진 문수성지 월정사에서 평화와 안정을 찾아가시길 바랍니다.
- 일정
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구 분 일 정 기 간 비 고 2 차 8월 15(목) ~ 18일(일) 3박 4일 선착순접수
- 장소
- 월정사 템플스테이
- 접수
- 템플스테이 예약 시스템 접수 및 선명상요가학교 접수 및 전화접수
전화 접수 : 010-5352-4032 / 0507-1484-6606
- 참가비
- 단체 다인실(기본) : 45만원
2인1실(다인실) : 50만원
1인1실(개인실) : 60만원
- 입금계좌
- 농협 355-0003-7758-23 / 예금주 : 월정사
*본인이름으로 입금하기 및 항상 뒤에 '선'을 넣기
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선 명상을 하면 좋은 점
- 삶의 조화를 이루고 일상에서의 평안과 건강의 지향
- 수행의 생활화로 평화와 만족감 충족
- 심리적 안정, 인내력, 자기통제력, 주의 집중력 등의 증가
- 충동성 및 공격성 감소 학습효과 향상
- 인간관계의 유연화 및 자비심 이타심 연민심의 강화
- 공항장애, 우울증 같은 정신적 질환과 소화불량, 두통등
- 스트레스성 육체적 질환의 개선
- 긍정적 감정과 행복감의 증가와 깊은 휴식을 통한 창조적 잠재력 발휘
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요가를 하면 좋은 점
- 신체와 마음의 이완을 통한 건강한 삶의 추구
- 자연 치유력 증가 및 면역력 향상
- 근력 골격계 강화로 인한 신체 밸런스 유지
- 혈액순환의 개선 신경계통의 안정화로 인한 신진대사 활성화
강의 내용
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선 명상
- 반야심경으로 본 수행원리
- 마음의 구조(유식)로 해석한 반야심경
- 대승경전과 선어록을 바탕으로 한 선 수행과 반야심경
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요가
- 아사나,카발라바티(정뇌호흡)를 중심으로 한 프라나야마, 사마디등 몸과 마음의 이완과 집중
- 요가 수트라를 기반으로 한 초급, 중급,고급 등
교재 강의 수준의 차별화
당일 참가 인원에 따라 방사 4,5인 함께 사용할 수 있습니다. (개인 방사는 지급되지 않습니다)
-
첫 걸음으로 들어오는 날 (입실)
- 입실 시간 : 14시 30분
-
첫 걸음으로 나아가는 날 (회향)
- 퇴실 시간 : 12시
- 문의) 사무실 : 0507-1484-6606 / 010-5352-4032
수행시간표
시 간 | 정 진 내 용 | 장 소 | ||||||
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03:40~04:10 | 몸과 마음 깨우기 | 문수선원 | ||||||
04:10~05:00 | 새벽예불(자율) | 적광전 | ||||||
05:00~06:00 | 요가 및 선명상 | 법륜전 | ||||||
06:30~07:30 | 아침공양 | 공양간 | ||||||
07:30~09:00 | 스님과의 차담 2회 |
붓다볼 명상 2회 |
자율정진 1회 (포행, 명상) |
문수선원 도량내 |
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09:00~10:00 | 특강 | 문수선원 | ||||||
10:00~11:00 | 마음 챙김 명상 | 문수선원 | ||||||
11:00~12:00 | 점심공양 | 공양간 | ||||||
12:00~ 14:00 | 걷기명상 2회 (적멸보궁, 서대) |
자율정진 3회 (산행, 집중명상, 기도) |
- | |||||
14:00~15:00 | 개인정비 | 문수선원 | ||||||
15:00~16:30 | 요가명상 | 문수선원 | ||||||
16:30~17:00 | 구역청소 | 도량내 | ||||||
17:00~18:00 | 저녁공양 | 공양간 | ||||||
18:00~19:00 | 저녁예불 | 자율 | ||||||
19:00~20:00 | 달빛포행 1회 (전나무숲길) |
붓다볼 명상 2회 |
세족식 1회 |
감정코칭 1회 |
도량내 문수선원 |
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20:00~21:00 | 요가 및 선명상 | 문수선원 | ||||||
21:00~21:20 | 마음과 몸 쉴 준비 | 문수선원 | ||||||
21:20~ | 취침 | 문수선원 |
*프로그램일정은 운영상 변동이 될 수 도 있습니다.
환불규정
- 참가 예정일 3일 전 100% 환불 (단, 수수료 제외)
- 참가 예정일 2일 전 50% 환불 (단, 수수료 제외)
- 참가 예정일 당일 환불 불가
(단,기후변화·천재지변 이용불가피한 경우 100%) - *환불처리는 7일~10일 가량 소요됩니다.
- *계좌이체
계좌이체 예약 취소시, [이체하신 계좌의 통장사본]과 [예약자명] 을 010-7304-6692 로 보내주셔야 합니다.
통장사본 수신 날로 부터 금액 환불까지는 7~10일 가량 소요됩니다.
(문의: 0507-1484-6606 / 010-7304-6692 / 통화가능시간: 9~11am, 1~5pm)
오시는 길
자가운전
승용차 경로
- 1. 서울 중부고속도로 → 영동고속도로 → 진부IC → 월정사 (약 3시간 소요)
- 2. 서울 경부고속도로 → 영동고속도로 → 진부IC → 월정사 (약 3시간 소요)
    진부IC → 월정사 (소요시간: 15분)
중부고속도로이용시
- 서울호 중부고속도로 → 호법분기점 → 영동고속도로 → 진부IC → 월정사
- 진부IC → 월정사 : 진부IC → 1.5km지점에서 좌회전 → 가우 삼거리에서 직진(좌회전하면 방아다리약수터임) → 2km지점에서 좌회전(월정 삼거리) → 병안 삼거리에서 직진(우회전하면 진고개, 주문진) → 오대산국립공원 → 오대산관광호텔 → 매표소 → 검표소 → 주차장 → 금강교 → 월정사
버스편
1. 서울 동서울터미널 → 진부 시외버스터미널
동서울터미널(T:02-446-8000) : 지하철 2호선 강변역
진부 시외버스터미널 (T:033-335-6963)
- 하차 : 진부종점하차
- 소요시간 : 2시간 10분
- 배차간격 : 인터넷 확인 요망
2. 서울남부터미널 → 진부 시외버스터미널
서울남부터미널(T:02-521-8550) : 지하철 3호선 남부터미널역
진부 시외버스터미널(T: 033-335-6963)
- 하차 : 진부종점하차
- 소요시간 : 2시간 20분
- 출발시간 : 인터넷 확인 요망
진부 시외버스터미널 → 월정사 정류장
- 버스이용시
- 진부 하차 후 월정사행 버스 타는 곳 : 진부시외버스터미널(하차장소 뒷편)
- 소요시간 : 20분
- 배차간격 : 인터넷 확인 요망
- 버스번호 : 월정사, 상원사행
- 행선지 : 월정사행, 상원사행
- 하차 : 월정사 앞 하차
- 택시이용시
- 소요시간 : 20분
월정사 정류장 → 월정사
- 거리 : 150m
- 도보 : 5분
기차편
[KTX편]
- 1. 청량리역(1시간10분 소요)또는 서울역(1시간 40분 소요)
→ 오대산역(진부역) 시간표는 코레일에 문의 바랍니다. - 2. 오대산역(진부역KTX)에서 진부터미널까지 택시이동 택시기본요금 거리입니다.
- 3. 진부시외버스터미널에서 월정사행 농어촌버스로 이동
- 농어촌버스
이용시 - 월정사행 버스 타는 곳 : 진부시외버스터미널(하차장소 뒷편)
- 소요 시간 : 20분
- 운행시간 : 인터넷 확인 요망
- 버스번호 : 월정사, 상원사행
- 행선지 : 월정사행, 상원사행
- 하차 : 월정사 앞 하차
- 택시 이용시
- 소요시간 : 15분
월정사 정류장 → 월정사
- 거리 : 150m
- 도보 : 5분
- 1. 청량리역(1시간10분 소요)또는 서울역(1시간 40분 소요)