오대산 순례명상 2박 3일 프로그램 일정표

[ 1일 차 : 비움과 이완의 시간 ] - 4월 17일 (금)

15:00 ~ 16:00 | 입실 및 방사 배정 (오리엔테이션)

16:00 ~ 17:00 | 여는 모임 및 안내: 일상에서 벗어나 몸과 마음의 긴장을 내려놓기

17:00 ~ 18:00 | 저녁 공양

18:00 ~ 19:00 | 저녁 예불 (자율 참석) 및 휴식

19:00 ~ 20:00 | 싱잉볼 힐링 명상: 깊은 소리의 파동으로 여독을 풀고 내면의 고요함 찾기

21:00 ~ | 취침 및 편안한 휴식

[ 2일 차 : 알아차림과 연결의 시간 ] - 4월 18일 (토)

04:20 ~ 05:00 | 새벽 예불 (자율 참석) 및 휴식

06:30 ~ 07:00 | 아침 공양

08:30 ~ 12:00 | 오대산 순례명상 1부: 숲길을 걸으며 발바닥의 감각과 자연을 온전히 알아차리는 걷기 명상

12:00 ~ 13:00 | 점심 공양 (야외 도시락 또는 사찰식)

13:00 ~ 16:00 | 오대산 순례명상 2부: 천년의 숲길 걷기 및 자연 속 좌선

16:00 ~ 17:00 | 휴식 및 씻기

17:00 ~ 18:00 | 저녁 공양

19:00 ~ 20:30 | 통합 명상: 순례 후 피로해진 몸을 살피고 마음을 챙기는 시간 (회복요가 및 싱잉볼 요가니드라 등)

21:00 ~ | 취침 및 푹 쉬기

[ 3일 차 : 채움과 회향의 시간 ] - 4월 19일 (일)

06:30 ~ 07:00 | 아침 공양

08:00 ~ 09:00 | 레이키 홀리파이어 명상: 일상으로 돌아갈 에너지를 채우는 시간

09:00 ~ 10:00 | 나눔의 시간 및 차담: 도원스님과 함께 2박 3일간의 경험 나누기